Section 1 : Productivité

1. Optimisation spécifique des tâches avec la « Technique Pomodoro » - 20/80 ⏲️
   • Indication : "Je veux améliorer ma productivité en travaillant sur (insérer la tâche). Comment puis-je mettre en œuvre efficacement la méthode Pomodoro pour y parvenir ?"
   • Description : Utilise cette technique pour diviser ton travail en intervalles de 25 minutes, suivis de courtes pauses, afin d'optimiser ta concentration et ton efficacité.
2. Règle des deux minutes pour simplifier les tâches ⏱️
   • Indication : "Comment puis-je utiliser la règle des 2 minutes pour augmenter mon efficacité dans (insérer le domaine) ?"
   • Description : Apprends à gérer rapidement les petites tâches en les accomplissant immédiatement si elles prennent moins de 2 minutes, libérant ainsi ton esprit pour des tâches plus importantes.
3. Lutte contre la procrastination avec la technique « avaler le crapaud » 🐸
   • Indication : "Je veux augmenter ma productivité dans (insérer le domaine). Comment puis-je utiliser la méthode « avaler le crapaud » pour vaincre la procrastination et terminer les tâches les plus importantes en premier ?"
   • Description : Commence ta journée par la tâche la plus difficile ou la plus redoutée pour créer un élan positif et réduire la procrastination.
4. Priorise tes tâches avec la méthode Eisenhower 📝
   • Indication : "Je veux mieux gérer (insérer la liste des tâches). Quelle serait une stratégie d’organisation efficace en utilisant la méthode Eisenhower ?"
   • Description : Utilise cette matrice pour classer tes tâches en fonction de leur urgence et de leur importance, et ainsi mieux gérer ton temps.
5. Immersion totale avec la technique « deep work » 🧠
   • Indication : "Je veux être plus productif dans (insérer le domaine). Comment puis-je utiliser la technique deep work pour y parvenir ?"
   • Description : Consacre des périodes sans distraction à des travaux de haute concentration pour maximiser ta productivité.
6. Optimiser ta routine matinale 🌅
   • Indication : "Mes matins sont chaotiques parce que (décris ce qui rend tes matins chaotiques). J’aspire à commencer ma journée en me sentant (décris comment tu veux te sentir). Quelles étapes puis-je prendre pour clarifier et optimiser ma routine matinale afin d’atteindre cet objectif ?"
   • Description : Structure tes matins pour démarrer la journée de manière positive et productive.
7. Maximiser ta productivité 📈
   • Indication : "Je me trouve moins productive pendant (mentionne quand ou dans quelles circonstances). J’aspire à accomplir (décris tes objectifs de productivité). Quelles stratégies ou changements pourraient stimuler ma productivité, en particulier pendant mes moments de faible énergie ?"
   • Description : Identifie tes moments de faible énergie et applique des stratégies pour maintenir ta productivité tout au long de la journée.
8. Améliorer ta résilience émotionnelle 😌
   • Indication : "Je me sens submergée par les émotions quand (décris les situations). J’aimerais gérer ces situations avec plus de (décris l’état souhaité). Quelles stratégies peuvent m’aider à développer une résilience émotionnelle ?"
   • Description : Apprends à mieux gérer tes émotions pour rester sereine et positive, même en période de stress.
9. Cultiver un état d’esprit de croissance 🌱
   • Indication : "Je remarque un état d’esprit fixe en moi-même quand je fais face à (décris les moments). Comment puis-je cultiver un état d’esprit de croissance pour accepter les défis et apprendre d’eux ?"
   • Description : Développe une mentalité ouverte aux apprentissages et aux défis pour favoriser ta croissance personnelle et professionnelle.
10. Renforcer ta discipline 🏋️‍♀️
    • Indication : "Je trouve difficile de rester disciplinée avec (décris les tâches ou les habitudes). Je veux atteindre (mentionne les objectifs). Quelles méthodes peuvent m’aider à renforcer ma discipline pour atteindre ces objectifs ?"
    • Description : Adopte des stratégies pour renforcer ta discipline et atteindre tes objectifs plus efficacement.

Section 2 : Apprentissage et Développement

1. Utilise le principe 80/20 pour apprendre plus rapidement que jamais ⚖️
   • Prompt : "Je veux en apprendre davantage sur (insère le sujet). Identifie et partage les 20 % les plus importants des apprentissages de ce sujet qui t’aideront à comprendre 80 % de celui-ci."
   • Description : Concentre-toi sur les éléments les plus importants d’un sujet pour maximiser ton apprentissage en un minimum de temps.
2. Apprends et développe n’importe quelle nouvelle compétence 🎯
   • Prompt : "Je veux apprendre/m’améliorer dans (insérer la compétence souhaitée). Je suis un débutant complet. Crée un plan d’apprentissage de 30 jours qui aidera un débutant comme moi à apprendre et à améliorer cette compétence."
   • Description : Suis un plan structuré pour développer de nouvelles compétences de manière efficace.
3. Améliore tes compétences en résolution de problèmes 🧩
   • Prompt : "Le rôle est celui d’une aide à la résolution de problèmes. Donne-moi un guide étape par étape pour résoudre (insère ton problème)."
   • Description : Utilise un guide étape par étape pour aborder et résoudre des problèmes de manière systématique.
4. Utilise des histoires et des métaphores pour aider ta mémoire 📚
   • Prompt : "Je suis actuellement en train d’apprendre sur (insère le sujet). Convertis les leçons clés de ce sujet en histoires et métaphores captivantes pour aider ta mémorisation."
   • Description : Transforme les informations importantes en histoires captivantes pour mieux les mémoriser.
5. Renforce ton apprentissage en te testant toi-même 📝
   • Prompt : "Je suis actuellement en train d’apprendre sur (insère le sujet). Pose-moi une série de questions qui testeront mes connaissances. Identifie les lacunes de connaissances dans mes réponses et donne-moi de meilleures réponses pour combler ces lacunes."
   • Description : Évalue tes connaissances régulièrement pour identifier et combler les lacunes.

Section 3 : Contenu et Médias Sociaux